很遗憾,我无法直接提供图片,但我可以为你描述坚果和干果的一些常见种类以及它们的特点,你可以通过搜索引擎找到相关的图片。
坚果是一类闭果的统称,通常有硬壳,内部包含种子,常见的坚果包括:
1、核桃:富含ω-3脂肪酸和抗氧化剂,有助于心脏健康。
2、杏仁:含有丰富的维生素E和蛋白质,对心脏健康有益。
3、榛子:含有多种营养素,如纤维、维生素E和矿物质。
4、腰果:含有丰富的蛋白质和矿物质,味道香甜可口。
干果则是果实成熟后去掉果皮和种子剩余的干燥部分,常见的干果包括:
1、枣:含有丰富的天然糖分和维生素C。
2、葡萄干:由葡萄制成,富含抗氧化剂和其他营养素。
3、无花果干:含有丰富的纤维和维生素矿物质。
4、杏干:味道甜美,营养丰富。
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